jak zmienić

[...] rovers może być? 4 wyciskanie żołnierskie- nie wiem czy dam radę, w razie czego można na coś innego to zmienić? 5 acha i czy cały czas lecę zadaną ilościa powtórzeń tak jak rozpisane? nic nie zmieniam? dziękuję Marta! -------------------------------- co do BCA to nieraz lubię zrobić sobie basen rano na czczo i przed łyknąć. Ok wyrzucam w [...]

[...] to ok, ale wkurza mnie ciągła "przeprowadzka" ostatnio. Teraz ten miesiąc będę w ogóle na dwóch siłowniach trenować, bo kris ma jeszcze karnet na inną, a ja wolę z nim, a jak go nie ma to będę chodzić tam gdzie pracuję, bo blisko i mogę iść spacerkiem. Ale jakoś mam mieszane uczucia do tego miejsca. Jako miejsce pracy jest fajne - cud, miód i [...]

[...] poglady osob to co ze w ksiazkach pisze inaczej,pisze to co potwierdzaja badania - skoro wiekszy autorytet ma osoba ktora jest skokszona,nie za bardzo ma pojecia co z czym i jak - ale jest 'on' wiec idzie ja fanem cardio nigdy nie bylem dlugiego cardio psycha mi siada po jezdzie na rowerze dluzszej niz 30min ale jak widac lepiej te 60min [...]

Widzę że nadal mamy całkiem rozbierzny punkt widzenia, szkoda. Zresztą to trzeba przeżyć na własnej skórze, wtedy się rozumie o co w tym wszystkim chodzi. Wiadome że jak ktoś się nie chce zmieniać i lubi siebie takiego jakim jest to taki pozostanie. Nie można jednak zapomnieć o osobach które wiele tam zrozumią i chcą się zmienić. Czemu zatem przez [...]

[...] czy uginanie z hantlem w dłoni na boki. Jedzenie z dnia dzisiejszego: Dziś może się wydać dla niektórych, że bardzo monotonnie, ale cały dzień praktycznie kuchnia zajęta (jak to pewnie u każdego przed świętami) więc posiłki robione praktycznie na krajuszku, żeby nie przeszkadzać w kuchni. Tylko dziś tak to wyglądało, będę urozmaicał więcej. [...]

[...] do celu. Wzrost wagi, to około 4 kilogramów, a progres w sile, odnotowuję praktycznie z treningu na trening. Więc się bardzo cieszę :-)) 1. Jakie? I czym je uzupełnić? Tak jak Przemek mówił - witamina A ? 2. Rozumiem. W takim razie byle do pierwszego wypadu nad wodę. Słońce je wysuszy i same zejdą znów na rok. 3. Również rozumiem, aczkolwiek [...]

[...] wygląda czasem, ale cholera lubię to co jem. Ale .. nawet rodzice mnie gonią, żeby zmienić jedzenie, bo ciągle jedno i to samo :)) T.S - Dzięki. Tylko kurde, tak to jest, że jak się widzi swoje jedzenie na zdjęciach, to średnio to wygląda, a czyjeś to już apetycznie %-) Co do nóg - racja, bo mam na szerokości barków. Poprawię to. Darku - To może [...]

[...] nr 2: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 15kg Wnioski/pytania: 1. Poszło elegancko. Pełna rampa, skończona na 80kg, na pełnym czuciu. Miałem lekko ciemno pod koniec, ale jakoś pocisnąłem i jestem bardzo zadowolony z wyniku. 2. Tutaj dałem hantel na hantel, i sobie podstawiłem pod nogi. Kilka powtórzeń samemu, a potem już oparłem nogi i się [...]

tez mam te harbingery czy jak im tam i tez uwazam,ze sa kiepskie. mam odciski, nie usztywniaja nadgarstkow, a zabulilam za nie 100zl . bez sensu sa. musimy je zmienic.

Nooo zobaczymy.... Jak sądzisz, zmienić coś w dietce?

Dziś dzień treningowy, ale w ogóle ten dzień jest jakis z d.py. Nie wyspałam się, nie mogłam zasnąć. Przez święta się przestawiłam na późne spanie a tu trzeba o 7 teraz wstawać. Mam nadzieje, że dziś uda mi się zasnąć szybciej. Z tego roztargnienia popieprzyłam obciążenia w przysiadach. Zamiast te co zwykle, założyłam tyle co w MC i było za dużo [...]

[...] się rozjechałam. Ciężko też bo z niedzieli mam mega zakwasy na całych nogach i pupie po wykrokach. Zarzut ze zwisu 10/8/6/2 - 27,5/30/32,5/35 - zwiększyłam, ale ciężko jak cholera... Wiosłowanie sztangą 5/5/5/5/5 - 20/25/30/35/40 - następnym razem zwiększę. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5/5/5/5/3 - 20/22,5/25/30/37,5- Zwiekszyłam [...]

no pewnie masz racje, tylko chodzilo mi zeby jakos to zmienic (oczywiscie nie na gorsze), poniewaz organizm mogl sie przyzwyczaic do treningu. a samego treningu nie bede go zmienial. czyli rozkladu juz nie da rady zmienic?? a moze na 4 dni? wtedy moglbym deczko zwiekszyc intensywnosc. a jak myslisz otwartym odzywkom chyba nic nie bedzie, prawda?? [...]

Co do kosztu tego kursu na trampoliny - jak to się mówi' żeby wyjąć trzeba najpierw włożyć' ;) Kobity w szczególności chętnie uczęszczają na takie nowe cuda bo nie ma co ukrywać- lubią najzwyczajniej w świecie zmiany ;) Do tego są w grupie, muza gra, zajęcia prowadzi przystojny Popek. Czego chcieć więcej?:) Ja się ani na zumbe ani na to nie [...]

Panowie widzę że ogólnie potoczyla się ciekawa dyskusia na temat klubu Fanti Fitness, jest on stworzony głównie z myślą o osobach chcących zmienić jakoś swoją sylwetkę Mummin masz rację pod wzgledem braku dwuch stanowisk do przysiadów i MC lecz nipotrzebnie odnosisz się w obraźliwym tonie do osób które miały by tam ćwiczyć, jeżeli chcesz udzielać [...]

[...] zawodnik który ma 58 lat. Jego uzyskane rekordy są imponujące i pomimo swojego wieku często bierze udział w zawodach a jego uzyskane wyniki w konkurencjach są równie dobre jak o 25 lat młodszych kolegów. Ciekawy jestem czy Pudzianowski będzie w stanie dotrzymać mu kroku i będzie czynnie brał udział w zawodach do 58 roku życia. 3. kaban.net.pl [...]

I teraz troche pytań odnośnie diety: do tej pory jadłam (bo bardzo lubię) jogurty owocowe, serki homogenizowane czy jest dla nich miejsce? jak tak to kiedy? owoce...truskawki, arbuzy, pomarańcze itd kiedy? czy smażyć - bez panierki oczywiscie - moge np na oleju? ponoć oliwy nie wolno podgrzewac do wysokich temperatur. Czy lepiej zaopatrzyc się w [...]

3 dni niestety tylko. Czemu napisałeś jak już chcę tą sztangę... tego nie rozumiem. W treningu pleców jest unoszenie bo na przednim cyklu robiłem MC. face pull to ściągnie linki z górnego do twarzy tak? Napisze jutro albo wieczorem zmieniony plan. Bo sztange na lawce poziomej-mozna zastapic lepszymi cwiczeniami-wyc.hantli z supinacja chociazby. A [...]

[...] na to troche z innej perspektywy niz tylko wiedza ksiazkowa czy potwierdza zdanie lekarza. sa rozni ludzie i roznie reaguja. moga sie zmieniac a nie musza. wszystko zalezy jaki czlowiek jest wewnatrz. jeszcze raz powiem sterydy nie sa zla, ale tez nie zachecam do ich brania. a jesli sie juz ktos zdecyduje to wylacznie jego sprawa, senk w tym [...]

[...] tylko to %-) ... codziennie }:-( Najlepszy był sprzęt z którego korzystałem.. mialem do dyspozycji jedną hantle 9kg a za ławke służyły mi 2 pustaki, deska, poduszka (jako oparcie) dwa stojaki zespawane przez mojego tatę i "gryf" zrobiony z kawałka rurki.. a jako obciążenie opony z felgami od malucha i duzego fiata 125p %-) mimo ze [...]